Bilan de condition physique

Aujourd’hui, c’était mon bilan suite à 5 mois d’entrainement avec le gym Maxi-Forme. J’étais un peu inquiète. Comme si tous ces efforts n’auraient rien donnés.
Bref, ça fait du bien et ça me motive pour la suite. Je dois maintenant changer mon alimentation dans mes objectifs. C’est la seule chose qui fait défaut maintenant.
Voici un petit aperçu de la chose Sourire

au 1er juin 2010 le 13 octobre 2010
Indices de la condition physique (ICP)
43 (moyen)
63 (bon) *
Pression artérielle
130/90
122/82
Fréquence cardiaque au repos
76
68
% de graisse
33.3 %
32.1 %
Sommes des plis cutanés du PNC
110 mm
100 mm
Somme des 2 plis cutanés du tronc
54 mm
48 mm
Circonférence taille
91 cm
90 cm
Puissance aérobie
30.95 (inférieure à la moyenne)
33.95 (moyen)
Force de préhension combinée
60.5 kg
66.6 kg (bon)
push up
13
24
Redressements assis
24
28 *
Flexibilité du tronc
38.50 cm
45 cm (excellent)

Force: 40 j’en suis à 65
Endurance musculaire: 55 j’en suis à 80
Composition corporelle: 10 j’en suis à 15 (bon faut travailler)
Flexibilité: 75 j’en suis à 95

*** On m’a dit qu’un augmentation de 20 points en 5 mois pour l’indice de condition physique c’était très bon. Maintenant, j’ai juste à changer mon alimentation et je devrais fondre comme je voudrais.
On va travailler là dessus Sourire
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